Yoga & Nutrition Getaway - 19-22 May 2016 - at Algarve Portugal, is a blend of delicious vegetarian meals, yoga, talks, nutrition workshops and spa sessions to improve your overall health in and outside, getting into the healthy pathway, while having fun and meeting some amazing people! Start the day with a yoga session folowed by a healthy breakfast, a nutrition workshop where we will talk and share nutrition acknowledges and cooking tips so you can improve your diet and meals. After lunch you will have free time to enjoy the surroundings, go for a walk through the sea cliff, try a holistic horseback riding experience, enroll onto a surf lesson in the Atlantic Ocean or spoil yourself with a massage! Enjoy a daily evening yoga session, with breathing exercises and relaxation techniques, before a warm vegetarian dinner! Spoken languages: english, portuguese and spanish More Info and Bookings: info@montevelhoecoretreats.com www.montevelhoecoretreats.com PT O retiro Yoga e Nutrição - 19-22 Maio 2016 - no Algarve, Portugal, resulta de uma deliciosa mistura de refeições vegetarianas, yoga, conversas, formações e sessões de spa de forma a melhorar a sua saúde geral interna e externa, levando-o ao seu trilho saudável, enquanto se diverte conhecendo pessoas extraordinárias! Comece o dia com uma sessão de Yoga para os mais madrugadores, seguida de um saudável pequeno-almoço, uma formação, onde falaremos e partilharemos conhecimentos sobre nutrição e cozinha de maneira a que melhore a sua dieta e hábitos de refeição. A seguir ao almoço terá tempo livre para desfrutar a paisagem, caminhar pela costa vicentina, experimentar uma sessão de equitação holística, uma aula de surf no oceano Atlântico, ou mesmo mimar-se com uma massagem terapêutica! Aproveite a sua sessão de yoga ao final do dia, com exercícios de respiração e técnicas de relaxamento mesmo antes do seu jantar vegetariano! Idiomas falados: Português, Inglês e Espanhol Mais informações e Reservas: info@montevelhoecoretreats.com www.montevelhoecoretreats.com ES La Escadapa de Yoga y Nutrición es una mezcla de deliciosas comidas vegetarianas, yoga y meditación, charlas y talleres de nutrición y cocina para mejorar su salud, sentirse bien por dentro y por fuera en un ambiente relajado a la vez que se divierte y conoce nuevas personas! El día comienza con una sesion de yoga para los más madrugadores seguida de un desayuno saludable. A continuación habrá un taller‐charla de nutrición donde vamos a hablar y compartir información de cómo mejorar nuestra alimentación, trucos de cocina y resolver dudas que puedan tener. Después del almuerzo hay tiempo libre para disfrutar del entorno, ir a dar un paseo por los acantilado marítimos, montar a caballo con el experto internacional Andreas Enerides, disfrutar de una clase de surf en el Océano Atlántico o mimarse con un masaje en el SPA. Cada noche hay una sesión de yoga hora y media con el ejercicios de respiración y técnicas de relajación, antes de una cena caliente y vegetariana. Disfrute de una sauna o un baño de vapor antes de la hora de dormir. Más Información y Reservas: info@montevelhoecoretreats.com www.montevelhoecoretreats.com
