Mindfulness is een levenshouding, Piekerige gedachten, angst, pijn en een (innerlijk) gejaagd leven. Ze leveren veel stress op: onze energie verdwijnt, en onze ademhaling wordt vluchtiger. Uiteindelijk hebben we nog nauwelijks aandacht voor de positieve kanten van ons leven en zijn we vooral druk met andere zaken. Mindfulness is een op het boeddhisme geïnspireerde vorm van aandachtstraining die je in het Nu brengt, in het huidige moment. De kern van de training ligt in het verschil tussen leven op de automatische piloot en leven met open aandacht en liefde.
