Hoy presentaré una mini rutina de 3 ejercicios para lograr una cintura de avispa <br /><br />Primer ejercicio: <br />Coloque los pies abertura de la pelvis, con las piernas ligeramente flexionadas, trate de alcanzar sus rodillas por el costado, mantenga los hombros rectos, e imprima velocidad. <br /><br />Segundo ejercicio : <br />Coloque los pies un poco más que el ancho de la pelvis, tienda los brazos hacia adelante, tome las manos una con otra, realice un movimiento con los brazos tendidos, y ponga velocidad para frenar. <br /><br />Tercer ejercicio: <br />Coloque los pies hacia los costados, realice un movimiento de brazos hacia arriba, <br /><br />Para los debutantes, trabajar un minuto por ejercicio, encadenando la rutina 4 veces seguidas, ponga un poco de música para 12 minutos de trabajo. <br />Dependiendo de su nivel y evolución aumente el tiempo de trabajo en cada ejercicio. <br /><br />Si quiere mas información, visite la página coach-sportif-paris.fr. <br /><br />Hasta pronto
