Ünlü “8 Min Abs Workout “ idmanın büyük başarısından sonra işte size muhteşem Rock müziğe sahip özel bir versiyon. <br /><br />İdman özellikleri: <br /><br />Bu video idmanı özellikle karın bölgesini çalıştırmak için düşünülmüştür. <br />Halen fiziksel faaliyet yapan erkek ya da kadın herkes tarafından yerine getirilebilir. <br />Bu egzersizin yapılması için özel gereksinimler yoktur, yalnızca içerdiği bazı hareketlerin doğru yerine getirilmesi için bilgi önemlidir. <br /><br />Bu egzersizi yapmak için 3 iyi neden: <br /><br />- Karın kasları üzerinde aerobik olarak 7 dakikadan fazla çalışıldığında bu bölgede mevcut kılcal damarlarını teşvik eder ve bu şekilde bu bölgedeki kan hacmi genişleyecektir. <br /><br />- Daha büyük bir kan hacmi daha büyük bir oksijen hacmine eşittir, yağlar ise yalnızca oksijen mevcut olduğunda okside olur. <br /><br />- Tonik bir kas aktif kalmak için daha çok kaloriye (kcal) gereksinim duyar. Vücut bu kalorileri kasa en yakın bölgeden, bu durumda bel bölgesinden bırakır. <br /><br />Bu egzersizi yerine getirmek için 3 tavsiye: <br /><br />- Egzersiz karın bölgesinde “aerobik” bir etki yapmak için yaratılmış olup, etkisi hemen aerobik bir idmanından (örn. koşu, spinning, yüzme ve buna benzer aerobik aktivite) sonra yapıldığında büyür. <br /><br />- İdmanın parçası olan tek egzersizlerin açıklamalarına bakınız, başka kullanıcılar tarafından bırakılan yorumları okuyunuz, yararlı öneriler bulabilirsiniz. <br /><br />- Hareketlerinizi yaptığınız sırada doğru nefes almayı unutmayınız, yanlış bir nefes iyi bir sonucu tehlikeye soktuğunu unutmayınız.
