שלום לכל החברים <br />.הכנתי עבורכם סרטון הדרכה שלם עם כל הסודות על איך עושים מתיחות אחד לשני <br />חשיבות ביצוע מתיחות בסוף האימון אינה מוטלת בספק וחשובה להתאוששות השרירים לאחר האימון. <br />ביצוע סדיר של תרגילי מתיחות וגמישות בשגרת האימונים השבועית שלכם תתרום רבות לטווחי התנועה, לגמישות המפרקים ואך ליציבה נכונה. <br />לכל מאמן כושר אישי יש את רצף המתיחות שלו, אותו הוא מבצע עם לקוחותיו בתום האימון. <br />:בסרטון מתיחות זה נציג לכם צעד אחר צעד ועם כל הדגשים וההסברים החשובים, <br />את הרפרטואר שלנו - צוות מאמני הכושר האישיים של <br />בהצלחה <br />יותם איזקוב - מאמן כושר אישי
