Cettes pompes sont une variante plus complexe des classiques « push-up ». En plus d’entraîner intensément les pectoraux, leur bonne exécution contribue à renforcer la partie centrale du corps en travaillant également vos épaules. <br />Les flexions avec rotation sont particulièrement indiquées à ceux qui pratiquent des sports nécessitant de fréquentes flexions du torse, de l’équilibre et une grande stabilité dans la partie centrale du corps. <br />Les résultats plus évidents concernent en effet la stabilisation des épaules et le renforcement des muscles du torse.
