Gli addominali sono un gruppo muscolare che bisogna allenare esattamente come gli altri gruppi muscolari, stessa intensita' ed una sola volta a settimana e' piu' che sufficiente. <br />Sconsigliato allenarli ogni sessione di allenamento, con la credenza che in questo modo si definiscano, se allenati intensamente, come gli altri gruppi muscolari hanno bisogno di adeguato recupero; <br />tantomeno se fatti ogni sessione di allenamento si pensi di ridurre lo spessore del grasso sottocutaneo !! <br />per quello interviene un piano alimentare corretto !! <br /><br />E se l'allenamento e’ strutturato da 30/40/100 ripetizioni, ... <br />beh…. non allenerei mai il petto o le gambe con cosi' tante rip.!! <br /><br />http://www.eusebio.pro
