Réussir à faire tourner son hula hoop autour de ses hanches, voilà le mouvement de base à apprendre. Toujours regarder droit devant vous. Si vous regardez en bas le cerceau aura tendance à descendre. <br />On avance un pied et on recule l?autre. Placez le cerceau au niveau de votre taille puis penchez un peu la hanche sur le côté. Transférez le poids de votre corps à l?avant vers votre pied placé à l?arrière. Parallèlement, il faut garder les épaules, dans la mesure du possible, immobiles. Gardez le cerceau en mouvement pendant cinq minutes sans vous interrompre. <br />Une fois la technique acquise, il est préférable de s'exercer dans les deux directions afin de tonifier vos muscles de façon équilibrée. <br />Pratiquez dans un endroit suffisamment dégagé pour ne rien heurter. Soyez patient ! Il peut vous falloir un certain temps pour réussir à garder le cerceau en mouvement - N' abandonnez pas ! Si le cerceau tombe, prenez le parti d' en rire et essayer à nouveau. Ne vous inquiétez pas, vous y arriverez avec un peu d' entraînement. <br /> <br />Merci à Rista Hoops : www.ourhighestgood.org <br /> <br />Retrouvez des milliers d'astuces sur pratiks.com <br />http://www.pratiks.com/ <br /> <br />Rejoignez-nous sur Facebook <br />https://www.facebook.com/pages/Pratikscom/60744199028 <br /> <br />Suivez-nous sur Twitter <br />http://www.twitter.com/pratiks
