Pour apprendre à nager la brasse, il y a plusieurs étapes: <br />- Allongez-vous sur le ventre, les bras et les jambes tendus, la frite est tenue <br />à bout de bras. Commencez à faire le mouvement avec vos jambes. <br />Pour réaliser ce mouvement, Pliez vos 2 jambes en même temps pour <br />ramener vos talons derrière vos fesses. Vos genoux sont donc pliés vers <br />l'extérieur. Dans cette position, faîtes très attention à la position des pieds. La <br />voûte plantaire doit être tournée vers l 'extérieur. <br />Poussez sur vos jambes sur les cotés en gardant vos pieds dans la même <br />position. <br />Resserrez vos jambes et recommencez le mouvement calmement. <br />Pour apprendre le mouvement des bras, vous n'avez plus besoin de la frite. <br />Ouvrez les bras en même temps que vous pliez vos jambes. <br />Pour ouvrir les bras, tendez les devant vous puis pousser l'eau avec vos bras <br />jusqu'au niveau de vos épaules. <br />Faîtes attention à ne pas amener vos bras derrière la ligne de vos épaules. <br />Recommencez le mouvement pour avancez
