Bienvenue sur Pratiks ! <br /> <br />La technique des Bolas est une pratique artistique entre le cirque, la danse et les arts martiaux. <br /> <br />Aujourd'hui, Pratiks vous montre comment réaliser la figure du papillon avec des bolas (ou poïs) avec des bolas, <br /> <br />Pour cela, vous devez prendre une bolas dans chaque main, et effectuez des rotations devant vous, le mouvement de chaque main doit se diriger vers l'intérieur. <br /> <br />Au début, vos bras sont ouverts, vous devez essayer de les refermer peu à peu. <br /> <br />Dés que vos mains se touchent, vous devez changer votre mouvement, en effectuant un mouvement de haut en bas avec vos bras. <br /> <br /> <br /> <br />Une fois ce mouvement maitrisé, vous pouvez compliquer l'exercice en levant vos bras derrière les corps pour les ramener ensuite en avant <br /> <br />Une fois cette deuxième étape maîtrisée, vous pouvez effectuer le mouvement en utilisant indépendamment vos deux mains de façon à réaliser des mouvements décalés. <br /> <br />Entrainez-vous en effectuant les différents mouvements sans vous arrêter. <br /> <br />Retrouvez des milliers d'autres vidéos pratiques sur : <br /> <br />http://www.pratiks.com <br /> <br />Rejoignez-nous sur Facebook : <br /> <br />http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/Pratikscom/60744199028?fref=ts <br /> <br />et suivez-nous sur Twitter : <br /> <br />@pratiks http://www.twitter.com/pratiks
