Avec vos bras, réaliser des rotations afin de stabiliser votre posture. <br />Ensuite, avec l'aide de vos bras vous pouvez amener vos jambes devant en essayant de les tendre au maximum. <br />Après quoi, amener vos jambes à l'arrière en changeant le sens de rotation de vos bras sans oublier de tendre vos jambes à l'arrière. <br />Réaliser ce mouvement une vingtaine de fois. <br />La rotation de vos bras doit vous aider à déplacer vos jambes vers l'avant et ensuite, vers l'arrière. <br /> <br />Retrouvez des milliers d'autres vidéos pratiques sur http://www.pratiks.com <br />Rejoignez-nous sur Facebook : <br />http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/Pratikscom/60744199028?fref=ts <br />et suivez-nous sur Twitter : <br />http://www.twitter.com/pratiks
