Prenez votre frite et placez la derrière votre nuque. <br />Placez vos mains sur les cotés de la frite. <br />Allongez vous et réalisez des mouvement de ciseaux avec vos jambes. <br />C'est à dire que vous croisez vos jambes, l'une sur l'autre. Faites ce mouvement <br />30 fois. <br />Réalisez une série doucement puis une autre en accélérant autant que vous <br />pouvez la cadence. <br />Vous pouvez vous accordez une petite pause entre les séries si vous le <br />souhaitez.
