هل تعانين من مشكلة ترهل الصدر مما يزعجك ويسبب لك القلق والإنزعاج وعدم الثقة بالنفس؟ كما رافقتك المدربة دوريس في مختلف الفيديوهات والتمارين التي تساعدك على الحصول على جسم مشدود، تقدم لك دوريس اليوم الحلّ مع هذه التمارين المفيدة التي تركز على شدّ منطقة الصدر وإبراز الشكل الجميل والمشدود الذي يناسب جسمك. شاهدي الفيديو لتتعلمي كيفية تطبيق هذه التمارين بشكل صحيح ولا تنسي أن تشاركينا رأيك في خانة التعليقات. <br /> <br />شاهدي أيضاً: <br />تمارين الخصر لجسم مشدود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=zOpdqqy_0Qk <br />أفضل تمارين لتنحيف الزنود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=JEuF7OEBBvk <br />تمارين لشد الذراعين والعضلات الأمامية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=XT0TCscF6F4 <br />تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=A2PcSmVFtH4 <br />أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw <br />تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=iu8ex8RhLu8 <br />أهم تمارين البطن لمعدة مشدودة | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=8BXkL5WAmqo <br />أسرع طريقة للحصول على بطن مشدود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=rCF3CuFzzPI <br /> <br />قريباً تمارين أخرى لشد الجسم فكوني أول من يشاهد الفيديوهات عبر الإشتراك في قناتنا: http://www.dailymotion.com/duniati <br /> <br />لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : <br />تابعينا على تويتر : https://twitter.com/Qanat_Duniati <br />وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV <br />وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube <br /> <br />المزيد من الأخبار على الروابط التالية: <br /> http://duniati.tumblr.com/ <br />http://duniatiyoutube.blogspot.com/ <br />http://duniatiyoutube.wordpress.com/
