الرياضة من اهم العناصر للحصول على جسم صحي ومشدود فلذلك خصصنا لك فقرة الرياضة على دنيتي التي تضم تمارين رياضية للجسم بأكمله مع المدربة دوريس حاج. أما في حلقة اليوم فحضرت لنا دوريس مجموعة تمارين لشد الخصر، هذه المنطقة المعروفة بتعرضها للدهون والترهل فتمارين اليوم تساعدك على حرق الدهون وإزالة الترهل. ثابري في هذه التمارين واحصلي على جسم مشدود لطلما رغبت به خلال ٦ أشهر! شاركينا أسئلتك في خانة التعليقات! <br /> <br />يمكنك مشاهدة أيضاً: <br />تمارين الخصر لجسم مشدود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=zOpdqqy_0Qk <br />أفضل تمارين لتنحيف الزنود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=JEuF7OEBBvk <br />تمارين لشد الذراعين والعضلات الأمامية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=XT0TCscF6F4 <br />تمارين تنحيف البطن والتخلص من الكرش | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=A2PcSmVFtH4 <br />أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw <br />تمارين لتنحيف وحرق دهون الأرداف والأوراك | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=iu8ex8RhLu8 <br />أهم تمارين البطن لمعدة مشدودة | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=8BXkL5WAmqo <br />أسرع طريقة للحصول على بطن مشدود | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=rCF3CuFzzPI <br /> <br />قريباً تمارين أخرى لشد الجسم فكوني أول من يشاهد الفيديوهات عبر الإشتراك في قناتنا: http://www.dailymotion.com/duniati <br />تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati <br />وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV <br />وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube <br />المزيد من الأخبار على الروابط التالية: <br /> http://duniati.tumblr.com/ <br />http://duniatiyoutube.blogspot.com/ <br />http://duniatiyoutube.wordpress.com/
