Stage de Pilates avec ballon suisse <br /> <br />Pourquoi? <br /> <br />-Se mouvoir dans les trois plans <br />La surface instable du ballon suisse oblige à se concentrer sur les muscles stabilisateurs afin de garder son équilibre et ne pas tomber <br /> <br />-La souplesse dynamique <br />Les exercices proposés sont basés sur la force et la souplesse. Pour tous les mouvements il faudra garder à l'esprit que pendant qu'un côté du corps et un muscle travaillent, l'autre côté et le muscle opposé sont également actifs, ce qui garantit la stabilité du corps. <br /> <br />-Un mouvement fonctionnel <br />lorsque le ballon bouge nous bougeons aussi...
