سبق وتناولنا عدة فيديوهات لشد منطقة الفخذ ولكن كل من هؤلاء الفيديوهات مخصصة لقسم معين من الفخذ فهذه المنطقة حساسة ويجب ان تمرنيها جيدا . هنالك تمارين عضلات الفخذ من الداخل ومن الخارج والروابط في الأسفل. شاهدي فيديو اليوم مع المدربة دوريس التي سوف تشرح لك بالتفصيل كيف تشدين عضلات الفخذ الداخلية للحصول هلى نتيجة سريعة عبر تمارين مخصصة لهذه المنطقة للحصول على جسم مشدود. لا تنسي ان تشاركي دوريس أسئلتك. ما رأيك بهذه التمارين؟ <br /> <br />شاهدي أيضا: <br />تمارين لشد عضلات الفخذ الأمامية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=AsZ4zcKIkzQ <br />تمارين شد المؤخرة والفخذين | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=tTEqVV1Q4SI <br />أفضل تمارين لشد عضلات الفخذ الداخلية | مع دوريس <br />http://www.youtube.com/watch?v=Qmk6Nz1neWw <br /> <br />للمزيد من التمارين لشد الجسم وبالأخص في المناطق المعرضة للشحوم مثل البطن والأرداف والذراعين إشتركي في قناتنا: http://www.youtube.com/Duniati <br /> <br />تابعينا على تويتر لمواكبة آخر أخبار عالم المرأة على قناة دنيتي : https://twitter.com/Qanat_Duniati <br />وعلى غوغل + : http://goo.gl/HY5cV <br />وعلى فيسبوك: https://www.facebook.com/duniatiyoutube <br /> <br />المزيد من الأخبار على الروابط التالية: <br /> http://duniati.tumblr.com/ <br />http://duniatiyoutube.blogspot.com/ <br />http://duniatiyoutube.wordpress.com/
