Voici une technique pour tonifier sa poitrine en 5 minutes dans la piscine. <br /> <br />Vous devez utilisez la frites pour renforcer vos muscles et jouer avec la résistance <br />de l’eau. Pensez aussi à porter un maillot de bain qui soutient bien la poitrine. <br />Vous devez avoir de l'eau jusqu'au cou. Positionnez vous debout et gardez le dos <br />droit. Écartez un peu vos jambes pour avoir un meilleur équilibre. <br />Le premier exercice consiste à repousser l'eau à l'aide de votre frite. <br />Pour cela, prenez vos frite à bout de bras, dans la continuité de vos épaules. <br />Réalisez ce mouvement de résistance 30 fois. <br />Ensuite, l'exercice change un petit peu. Prenez deux frites. Une dans chaque main. <br />Au début du mouvement vos bras sont ouverts,repousser l'eau en refermant vos <br />bras avec la frite. <br /> <br />Gardez votre dos droit. Réaliser ce mouvement 30 fois également. <br /> <br />Retrouvez des milliers d'astuces sur pratiks.com <br />http://www.pratiks.com/ <br /> <br />Rejoignez-nous sur Facebook <br />https://www.facebook.com/pages/Pratikscom/60744199028 <br /> <br />Suivez-nous sur Twitter <br />http://www.twitter.com/pratiks
