A tous les niveaux, la respiration constitue un élément essentiel de l'efficacité en <br />natation. <br /> <br />La respiration en crawl pose plus de difficultés car la prise d'air sur le côté peut <br />occasionner des mouvement de bras moins efficace. <br /> <br />Il faudra essayer de garder la tête immobile pendant l'ensemble de la poussée et <br />n'engager sa rotation qu'à la fin du mouvement propulsif. <br /> <br />L'inspiration peut s'effectuer tous les 2 ou 3 mouvements de bras mais il est <br />également possible de restreindre davantage sa respiration et d'inspirer tous les <br />quatre, cinq, sept mouvements voire plus. <br /> <br />L'expiration commence dès que l'on replace la tête dans l'eau et elle est forte sur <br />chaque poussée.
