Commencez à pratiquer en restant sur place. <br /> <br />Une fois que le cerceau tourne de manière parallèle au sol, faire un petit pas en avant chaque fois que vous poussez contre le cerceau avec l'avant de votre hanche. <br /> <br />Une fois que vous vous sentez à l' aise, essayez de marcher un peu plus vite. <br /> <br />Accompagnez le hula hoop avec votre corps pour avoir un mouvement fluide. <br /> <br />Pour changer de sens , faites un demi tour sur vous même dans le sens de rotation du hula hoop. <br /> <br />Le hula hoop suivra votre corps et vous pourrez continuer à marcher dans l' autre sens. <br /> <br />Toujours regarder droit devant vous. Si vous regardez en bas le cerceau aura tendance à descendre.
