Dix minutes de hula hoop, c’est 100 calories de perdues. Et c’est tellement amusant qu’on ne voit pas le temps passer. <br /> <br />Voici un exercice pour retrouver une taille de guêpe avec le hula hoop : <br /> <br />Il faut placer un pied en avant et l’autre un mètre en arrière. Une fois le cerceau autour de sa taille, on incline légèrement les hanches sur le côté. <br /> <br />En basculant son poids d’avant en arrière et sans bouger les épaules, le cerceau commence à tourner. <br /> <br />Au début, tenir cette position, c’est du sport ! <br /> <br />Une fois rodée, pour augmenter la difficulté des exercices et avoir de meilleurs résultats, vous pouvez vous diriger vers des modèles de hula hoop de plus en plus petits. <br /> <br />Il est conseillé de s'orienter vers les cerceaux remplis d’eau, des « aqua wave » qui tournent plus vite. <br /> <br />Pour augmenter la perte de graisse, utilisez des cerceaux de massage qui, grâce à leurs boules de pression, favorisent la perte de graisse. Très efficaces !
