Cette video s'utilise de la façon suivante : <br />4 respirations complètes avec la phrase 1 sur le rythme 15 s pour l'inspiration - 15 s pour l'expiration. <br />On répète mentalement la phrase qui apparaît en blanc à l'inspir en suivant le rythme de la voix qui la dicte, puis on répète mentalement la phrase qui apparaît en jaune à l'expir en suivant le rythme de la voix. <br /><br />On aura donc accompli deux respirations par minute, ce qui prendra donc deux minutes pour répéter 4 fois chaque phrase présentée par la video. Vous accomplirez donc 4 respirations complètes (inspir-expir) par phrase. <br /><br />Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement : <br />1. J’inspire. Je suis conscient que j’inspire. Je gonfle mon ventre et le haut de mes poumons lentement, progressivement, profondément. <br />Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement : <br />J’expire. Je suis conscient que j’expire. J’abandonne. Je laisse aller. Je lâche prise. J’attends tranquillement d’avoir de nouveau envie d’inspirer. <br /><br />Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 2... <br /><br />Inspiration pendant 15 secondes en disant mentalement : <br />2. Je cherche à bien faire. Je m’améliore. Je fais du mieux que je peux. Je me transforme. Je suis bienveillant avec tout le monde. <br />Expiration pendant 15 secondes en disant mentalement : <br />Tout s’accomplit positivement et harmonieusement. Je peux m’aimer profondément et tendrement. C’est merveilleux et je souris. <br /><br />Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 3... <br /><br />Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 4... <br /><br />Faire 4 fois cette partie puis passer à la phrase 5... <br /><br />Avec ces indications, vous allez comprendre rapidement comment faire. <br /><br />Voir aussi : <br /><b>Dynamique mentale et biosynergie</b> <br /><a class="link" rel="nofollow" href="http://news.biosynergie.fr/articles.php?lng=fr&pg=175">http://news.biosynergie.fr/articles.php?lng=fr&pg=175</a> <br /><b>Forum Fréquence Bonheur</b> <br /><a class="link" rel="nofollow" href="http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=279.0">http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=279.0</a> <br /><b>L'écran Mental</b> <br /><a class="link" rel="nofollow" href="http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=213.0">http://forum.frequencebonheur.fr/index.php?topic=213.0</a>
