Madrid, 29 jul (efesalud.com). ¿Crees que las vacaciones de verano te ayudarán a mejorar las relaciones con tu pareja? La psicóloga clínica Miren Larrazabal Murillo te ofrece en este vídeoblog esencias y perfumes para que el descanso estival libere un tiempo de felicidad conyugal o familiar y no se transforme en una sesión intensiva de angustia. <br /> <br />"Las vacaciones son maravillosas. Nos relajamos, disfrutamos, nos reímos, incluso nos aburrimos a conciencia; pero tampoco es para tirar cohetes. Todos y todas generamos grandes expectativas en torno a las vacaciones, a veces demasiado irreales o idealizadas. Y lo primero que debemos hacer es adaptarlas a nuestra realidad", expone. <br /> <br />Por eso, Miren Larrazabal te pide que cojas papel y lápiz, o la tableta, y tomes nota, o anotes: "Los problemas de la pareja viajan en la maleta, y la playa o la montaña pueden ser espacios adecuados para abrirla de par en par, airear los problemas con calma y ponerlos de uno en uno sobre la cama". <br /> <br />Es importante que hables con tu pareja y le transmitas que quieres hablar de las dificultades que os distancian en las diferentes áreas, y que le digas lo importante que es resolverlo para ambos. <br /> <br />Las parejas felices se diferencian de las parejas que son desgraciadas en la forma de afrontar los mismos problemas. <br /> <br />Elige un lugar y el momento adecuados. Las parejas fallamos mucho en esta cuestión y planteamos los problemas en los lugares más inadecuados y en los momentos más inoportunos. <br /> <br />Tienes que tener en cuenta tu estado emocional... si tienes un mal día, si estás enfadado o triste. Si te sientes alterado no es el momento adecuado porque tienes muchas posibilidades de desbarrar y de que se te vayan los temas de las manos. <br /> <br />También ten en cuenta el estado emocional de tu pareja. Tienes que observar si está en el momento adecuado, en una disposición positiva. <br /> <br />¿Sabes por qué tenemos dos orejas y una boca? porque en comunicación es mucho más importante escuchar que hablar. Si vas a tratar un problema con tu pareja, deja que hable y opine; escucha. No interrumpas, no juzgues, no cortes el diálogo, no te quejes, no critiques... tranquilidad; deja que exprese sus opiniones. Empatizar no significa darle la razón, significa que puedes entender y comprender sus emociones. <br /> <br />No busques culpables y sí soluciones. No se trata de mirar y señalar las culpas del otro. No es una novela de Agatha Christie, escritora de novelas especializada en el género policial. <br /> <br />Aprende a negociar. No te puedes llevar toda el ascua a tu sardina. La manera más inteligente de conseguir un pacto es aquella en la se benefician los dos miembros de la pareja, lo que los americanos denominan modelo "win win": gano yo y ganas tú. <br /> <br />No pretendas pasar todo el tiempo de las vacaciones al lado de tu pareja y que el tiempo compartido sea una sesión de terapia intensiva. <br /> <br />Dedica tiempo a la relajación, a los momentos divertidos, a pasar momentos lúdicos. La risa es un potente y formidable bálsamo para aminorar los conflictos. Es muy difícil reír y al mismo tiempo estar rabioso con alguien. <br /> <br />Guarda tiempo para ti misma. Debe haber un tiempo para la pareja y un tiempo para la soledad. Un tiempo que puedes dedicar a jugar, a correr o a practicar tus aficiones preferidas. <br /> <br />Si viajas acompañado de tus padres o suegros, hermanos, tíos o sobrinos, es importante que cada persona que integra el grupo sepa cuál es su cometido; sepa qué tiempo es el de la pareja y qué tiempo es el de la familia. <br /> <br />Para la psicóloga, "si sigues estos consejos es muy probable que a tu vuelta de vacaciones la pareja, tu pareja, esté mucho más unida a ti". <br /> <br />Y si la pareja está inmersa en una crisis desbordante y ella o él no tienen claro si es conveniente pasar juntos las vacaciones de verano, Larrazabal recomienda "tiempo libre. Que cada uno se vaya por su lado, pero pactando las cosas que están permitidas; no vaya a ser que a la vuelta tengamos sorpresas". <br /> <br />Como dice el refrán, y Miren cita una vez más: "En una pareja, tres son multitud". <br /> <br />Consejos sobre psicología y sexología: http://goo.gl/mPXos6 <br /> <br />Más vídeos y reportajes en http://www.efesalud.com/
