Техника выполнения упражнения: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/arms-biceps/odnovremennoe-sgibanie-ruk-na-naklonnoj-skame <br />1. Одновременное сгибание рук на бицепс сидя на наклонной скамье с супинацией.<br />2. Растяжка, пик, длинный пучок бицепса.<br />Тренировка бицепса по методике Юрия Спасокукоцкого.<br />Индивидуальные тренировки по интернету через скайп, с персональным тренером по бодибилдингу Юрием Спасокукоцким. Разработка и корректировка программ питания и упражнений. Контроль техники тренирующегося по видеозаписям. Заметный результат уже через 1-2 месяца.http://biceps.com.ua/online-training<br />Я вконтакте: http://vk.com/bicepsclub <br />Интересная информация, а так же мои подарки для вас: http://biceps.com.ua/gift Мои акционные предложения для Вас - http://biceps.com.ua/superskidka
