<p>Lucile Woodward, coach sportif, vous propose une séance de fitness adaptée au 9ème mois de grossesse*. Au programme pour ce dernier mois de grossesse : étirements des adducteurs, du périnée, des mollets, renforcement des fessiers, des épaules… à réaliser avec une chaise pour stabiliser l’équilibre. A pratiquer jusqu’à la fin de votre grossesse en fonction de votre ressenti.</p><br /><p>* En cas de problème pendant la grossesse, consultez votre gynécologue avant de pratiquer une activité physique. Ne pas dépasser ses capacités pendant la grossesse.<br />Lors des mouvements, évitez de pousser au niveau du bas du ventre.</p>
