❀ INFOS INSIDE ❀<br /><br />► Hello Yellow les amis !! J'espère que vous allez bien !!<br />Je vous retrouve aujourd'hui avec une nouvelle vidéo qui j'espère vous plaira !<br /><br />► Cette vidéo annonce la 1ère semaine de mon challenge bikini body ! J'espère que vous serez plusieurs à le faire avec moi !!<br /><br /><br />► Produits mentionnés : <br /><br /><br />► Liens utiles :<br />- lundi : * Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA<br /><br />- mardi : * Sport * Taille fine (obliques inside) : http://youtu.be/9YWm-Gw_T5k<br /><br />- mercredi : 1h de marche soutenue et en inclinaison sur tapis à la salle de sport (allure 6, inclinaison 15)<br /><br />- jeudi : * Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA<br /><br />- vendredi : * Sport * Buste raffermit : http://youtu.be/NHH48TuR7Ac<br /><br />- samedi : 1h de marche soutenue et en inclinaison sur tapis à la salle de sport (allure 6, inclinaison 15)<br /><br />- dimanche : <br />* Sport * Travail int et arr des cuisses (cardio) : http://youtu.be/bflOdhCwtOA<br />* Sport * Taille fine (obliques inside) : http://youtu.be/9YWm-Gw_T5k<br />* Sport * Buste raffermit : http://youtu.be/NHH48TuR7Ac<br /><br /><br />Idées de recettes présentées sur ma chaîne :<br /><br />- Bikini Body : Poireaux Goûteux : http://youtu.be/F4MtohAEb8s<br /><br />- Bikini Body : Papillote de poulet Méditéranéenne : http://youtu.be/nZkHBuq06BU<br /><br />- " -18kg " Mon repas le plus fréquent : mélange de légume, viande, féculent : http://youtu.be/Xxj7031aXTw<br /><br />- Mes pancakes vegan : http://youtu.be/oaS6ViXEZL0<br /><br />- " -18kg " Mon dessert / encas / goûter préféré : yaourt et fruits secs : http://youtu.be/cZ5tvbYfc6M<br /><br />-" -18kg " Ma tarte légumes/saucisses de poulet : http://youtu.be/C4UzwiTHQUY<br /><br />- " - 18kg " Mon milkshake protéiné : banane/épinard : http://youtu.be/Y3KAMKp5wLo<br /><br />- " -18kg " Mon super Smoothie : http://www.youtube.com/watch?v=oN7J0F5dDcI&feature=share&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&index=3<br /><br />- " -18kg " Mon gratin de courgettes : http://www.youtube.com/watch?v=GJRsYAYLaOo&list=PL76XvsipF6XSowlW2ShZ5kOooyKOPxUy9&feature=share&
