C’est le 6ème mois du programme « 6 mois pour mincir </a>» et Lucile Woodward, coach sportif, vous a préparé une séance de pliométrie très intense ! La pliométie, qu’est-ce que c’est ? Un entrainement en puissance et en explosivité qui permet de renforcer encore plus en profondeur vos muscles tout en travaillant votre cardio ! Au programme de ces 15 minutes : des squats sautés, des burpees, des jumping jack…</p><br />>> A pratiquer plusieurs fois par semaine ! Retrouvez toutes les autres séances en vidéo :</p><br /><p>Vidéos du 1er mois : Cardio</a> – Renfo</a> – Stretching</a><br /> Vidéos du 2ème mois : Cardio</a> – Renfo</a> – Stretching</a><br /> Vidéos du 3ème mois : Cardio</a> – Renfo</a> - Stretching</a><br />Vidéo du 4ème mois : Interval Training</a></p><br />Attention, avant de commencer ou reprendre une activité physique, consultez votre médecin. </p>
