TRIBUNNEWS.COM, MEDAN - Sebanyak tujuh atlet renang Sumatera Utara (Sumut) mengikuti program latihan rutin di kolam renang indoor, Selayang, Jalan Dr Mansyur Medan, Selasa (1/12/2015). <br /> <br />Sesi latihan tersebut dipimpin langsung oleh pelatih renang Sumut, Brian Howard. <br /> <br />Ketujuh atlet yang sedang berlatih berenang sejauh 100 meter dengan cara empat kali berenang bolak-balik. <br /> <br />Mereka dengan gaya bebas di kolam sedalam dua meter. <br /> <br />Atlet renang binaan Wahoo Swimming Club, Jeico Mauro Sibarani, mengatakan latihan tersebut ialah sebagai persiapan jelang pertandingan Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan se-Indonesia (Krapsi) 26 Desember mendatang di Jakarta. <br /> <br />Ia akan bertanding di enam nomor lomba. Enam nomor lomba itu ialah 50, 100, 200, 400, 800, dan 1.500 meter bebas. <br /> <br />"Aku spesialisasi di gaya bebas. Tapi kalau berubah pikiran bisa nambah nomor lomba tergantung keputusan pelatih dan orangtua ," ujarnya. <br /> <br />Menurut Jeico, latihan paling berat ialah gaya kupu-kupu. <br /> <br />Baginya terasa berat karena harus mengangkat badan di atas air dan itu sangat membutuhkan banyak tenaga. <br /> <br />"Tapi aku harus terus belajar dan semua gaya dalam berenang harus bisa. Makanya aku latihan rutin setiap Senin sampai Sabtu dari <br />pukul 05.00 WIB sampai 07.30. Sedangkan latihan sore setiap Selasa, Kamis, dan Jumat pukul 16.00 -18.00 WIB," ujarnya. <br /> <br />Pelatih renang, Brian Howard, mengatakan latihan renang yang barusan diajarkannya ialah latihin inti. Tapi harus diawali dengan pemanasan. <br /> <br />"Untuk latihan inti atlet berenang total kira-kira sejauh 5.000 meter. Itu ditempuh dengan berenang 50 meter untuk delapan set. Satu set terdiri dari 50 meter ," katanya <br /> <br />Usai itu atlet latihan 3 kali 100 meter sebanyak lima set. <br /> <br />Semua dilakukan dengan gaya bebas. Lalu peregangan otot dengan berenang 800 meter. (*)
