Yoga für Anfänger . 20 Minuten sanfte Yoga-Kurs Ihnen mehr Entspannung, mehr Energie und Freude zu geben.<br /><br />Salabhasana Vorteile:<br />1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion<br />2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel<br />3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen<br /><br />Bhujangasana Vorteile:<br />1 . Hilft stärkt die Rückenmuskulatur<br />2 . Stärkt die Wirbelsäule und hält sie flexibel<br />3 . Stärkt die Schultern<br /><br />Pawanmuktasana Vorteile:<br />1 . Gut für die Verdauung, stärkt Kniegelenke und hält sie flexibel.<br />2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule<br /><br />Aswasanchalan Vorteile:<br />1 . Stärkt die Taille und Hüften<br />2 . Hilft Körperfett zu reduzieren , verringert Rücken und Nackenschmerzen<br />3 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule<br /><br />Dhanurasana Vorteile:<br />1 . Reduziert das Gewicht um den Bauchbereich<br />2 . Stärkung der Holz , Rücken-und Nackenmuskulatur<br /><br />Sarvangasana Vorteile:<br />1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn<br />2 . Weniger Stress ,<br />3 . Erhöht die Gedächtnisleistung<br />4 . Fügt leuchten die Haut<br /><br />Halasana Vorteile:<br />1 . Reduziert Fett um die Taille und Bauchbereich<br />2 . Fügt Schein auf das Gesicht<br />3 . Wohltuend in Menstruations & Schilddrüsen-Probleme<br /><br />Ustasana Vorteile:<br />1 . Erhöht die Blutzirkulationzum Gehirn<br />2 . Verringert Nackenschmerzen<br />3 . Stärkt die Bauchmuskeln<br />4 . Stärkt khnee Gelenke & Oberschenkelmuskulatur<br /><br />Vibhakta Paschimottanasana Vorteile:<br />1 . Sorgen für eine schnelle Reduzierung der Taille und Bauch Fakten.<br />2 . Sehr wirksam bei der Heilung Probleme amoebiosis bezogenen<br />3 . Hilft, Knieprobleme und Schmerzen zu reduzieren<br />4 . Es hilft bei der Heilung von Herz-Probleme<br />5 . Es ist auch nützlich bei der Verbesserung der sexuellen Leistung<br /><br />Triyaktadasana Vorteile:<br />1 . Reduziert die Fette aus Brust und Taille<br />2 . Vorteilhaft für Nierenprobleme<br />3 . Stärkt die Rückenmuskulatur<br /><br />Pranayam Vorteile:<br />1 . Beruhigt den Geist<br />2 . Reinigt das System<br />3 . Reguliert Lebenskraft
