Yoga for complete beginners. 20 minute gentle yoga class to give you greater relaxation, more energy and joy.<br /><br />Salabhasana benefits :<br />1. Helps in weight reduction<br />2. Tightening of hamstring muscles for thighs<br />3. Reducing back and Shoulder Pain<br /><br />Bhujangasana benefits :<br />1. Helps Strengthens back muscles<br />2. Strengthens the spine & keep it flexible<br />3. Strengthens the shoulders<br /><br />Pawanmuktasana benefits :<br />1. Good for the digestive system, Strengthens knee joints and keeps them flexible. <br />2. Improves flexibility of the spine<br /><br />Aswasanchalan benefits :<br />1. Strengthens the waist & hips<br />2. Helps reduce body fat, Reduces back and cervical pain<br />3. Improves flexibility of the spine<br /><br />Dhanurasana benefits :<br />1. Reduces weight around the abdominal area<br />2. Strengthen the lumber, back and neck muscles<br /><br />Sarvangasana benefits :<br />1. Increases blood flow to the brain<br />2. Reduced stress,<br />3. Increases memory power<br />4. Adds glow to skin<br /><br />Halasana benefits :<br />1. Reduces fat around the waist & abdominal area<br />2. Adds glow to the face<br />3. Beneficial in menstrual & thyroid problems<br /><br />Ustasana benefits :<br />1. Increases blood circulation to the brain<br />2. Reduces cervical pain<br />3. Strengthens abdominal muscles<br />4. Strengthens khnee joints & thigh muscles<br /><br />Vibhakta Paschimottanasana benefits :<br />1. Ensure a quick reduction of the waistline & abdominal facts.<br />2. Very effective in curing problems related to amoebiosis<br />3. Helps to reduce knee problems and pain<br />4. It aids in curing heart related problems<br />5. It also beneficial in improving sexual power<br /><br />Triyaktadasana benefits :<br />1. Reduces fats from chest & waist<br />2. Beneficial for kidney related problems<br />3. Strengthens back muscles<br /><br />Pranayam benefits :<br />1. Calms the mind<br />2. Cleanses the system<br />3. Regulates vital life force<br /><br />Yoga pour les débutants complets . 20 minutes douce cours de yoga pour vous donner une plus grande relaxation , plus d'énergie et de joie.<br /><br />Prestations de Salabhasana :<br />Une . Aide à la perte de poids<br />2 . Resserrement des muscles ischio-jambiers pour les cuisses<br />3 . Réduire le dos et douleur à l'épaule<br /><br />Bhujangasana avantages :<br />Une . Aide Renforce les muscles du dos<br />2 . Renforce la colonne vertébrale et le garder souple<br />3 . Renforce les épaules<br /><br />Prestations de Pawanmuktasana :<br />Une . Bon pour le système digestif , renforce les articulations du genou et les garde flexible.<br />2 . Améliore la souplesse de la colonne vertébrale<br /><br />Avantages Aswasanchalan :<br />Une . Renforce la taille et les hanches<br />2 . Aide à réduire la graisse corporelle , Réduit dos et douleurs cervicales<br />3 . Améliore la souplesse de la colonne vertébrale<br /><br />Dhanurasana avantages :<br />Une . Réduit le poids autour de la zone abdominale<br />2 . Renforcer les bois , le dos et les muscles du cou<br /><br />Prestations de sarvangasana :<br />Une . Augmente le flux sanguin vers le cerveau<br />2 . Réduction du stress ,<br />3 . Augmente la puissance de la mémoire<br />4 . Ajoute lueur de peau<br /><br />Prestations de Halasana :<br />Une . Réduit la graisse autour de la taille et région abdominale<br />2 . Ajoute éclat au visage<br />3 . Bénéfique pour les problèmes menstruels et la thyroïde<br /><br />Prestations de Ustasana :<br />Une . Augmente la circulation sanguine vers le cerveau<br />2 . Réduit la douleur cervicale<br />3 . Renforce les muscles abdominaux<br />4 . Renforce khnee articulations et muscles de la cuisse<br /><br />Avantages Vibhakta Paschimottanasana :<br />Une . Parvenir à une réduction rapide de la taille et abdominaux faits .<br />2 . Très efficace dans le traitement des problèmes liés à amoebiosis<br />3 . Aide à réduire les problèmes de genou et la douleur<br />4 . Il aide à guérir les problèmes cardiaques liés<br />5 . Il a également bénéfique dans l'amélioration de la puissance sexuelle<br /><br />Triyaktadasana avantages :<br />Une . Réduit les graisses de la poitrine et la taille<br />2 . Bénéfique pour les problèmes rénaux liés<br />3 . Renforce les muscles du dos<br /><br />Prestations de Pranayam :<br />Une . Apaise l'esprit<br />2 . Nettoie le système<br />3 . Réglemente force vital
