நீரிழிவு இந்த யோகா , ஆஸ்துமா யோகா , உயர் இரத்த அழுத்தம் யோகா , அதிக கொழுப்பு யோகா , உயர் இரத்த அழுத்தம் யோகா மட்டுமே நாட்பட்ட நோய்கள் வெளியே உதவியது ஆனால் சுய ஆழமான இன்பத்தை இல்லை . ஆஸ்துமா, நீரிழிவு, இரத்த அழுத்தம் , அதிக கொழுப்பு , உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எப்படி இந்த யோகா தான் ஒரு நீரிழிவு போன்ற நாள்பட்ட நோய் வெளியே வர உதவும் என நாள்பட்ட நோய் காரணங்களை விளக்க மூலம் எனவே இந்த YouTube வீடியோ பகிர்ந்து , ஆஸ்துமா, உயர் இரத்த அழுத்தம் , உயர் கொழுப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் .<br /><br />புஜங்காசனம் நன்மைகள் :<br />1 . உதவுகிறது தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்<br />2 . முதுகுத்தண்டு வலிமையாக்கும் & நெகிழ்வான வைத்து<br />3 . தோள்களில் வலிமையாக்கிறது<br /><br />Pawanmuktasana நன்மைகள் :<br />1 . செரிமான அமைப்பு நல்லது , முழங்கால் மூட்டு வலிமையாக்கிறது மற்றும் நெகிழ்வான வைத்திருக்கும் .<br />2 . முதுகெலும்பு வளைந்து அதிகரிக்கிறது<br />3 . மீண்டும் & கழுத்து தசைகள் வலுவாகும்<br /><br />Dhanurasana நன்மைகள் :<br />1 . வயிற்று பகுதியில் சுற்றி எடையை குறைக்கிறது<br />2 . மரம் வெட்டுதல் , முதுகு மற்றும் கழுத்து தசைகள் வலுப்படுத்த<br /><br />Halasana நன்மைகள் :<br />1 . இடுப்பு & வயிற்று பகுதியில் சுற்றி கொழுப்பு குறைக்கிறது<br />2 . முகத்தில் பிரகாசம் சேர்க்கிறது<br />3 . மாதவிடாய் & தைராய்டு பிரச்சினைகள் நன்மை<br /><br />Ustasana நன்மைகள் :<br />1 . மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது<br />2 . கர்ப்பப்பை வாய் வலி குறைகிறது<br />3 . வயிற்று தசைகள் வலிமையாக்கும்<br />4 . முழங்கால் மூட்டு & தொடையில் தசைகள் வலிமையாக்கும்<br /><br />அர்த - Marsyendrasana நன்மைகள் :<br />1 . உங்கள் இதய பிரச்சினைகள் வைத்திருக்க உதவுகிறது<br />2 . அழகு மற்றும் வாழ்நாள் சேர்க்கிறது<br />3 . செரிமான அமைப்புகள் மிகவும் நல்லது<br />4 . மலச்சிக்கல் குணப்படுத்த உதவும்<br /><br />Suryanamanskar நன்மைகள் :<br />1 . இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது<br />2 . இதயத்திலிருந்து பிரச்சனை வைத்திருக்கும்<br />3 . இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பிகள் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது .<br />4 . முகம் மற்றும் தோல் அழகு சேர்க்கிறது<br /><br />பிராணயாமம் நன்மைகள் :<br />1 . மனதில் அமைதி<br />2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது<br />3 . முக்கிய வாழ்க்கை சக்தி ஒழுங்குபடுத்தகிறது
