8 பெரிய யோகா ஆஸ்துமா நிவாரண நிலைநிறுத்துகிறது<br />Tadasana நன்மைகள் -<br />1 . மீண்டும் குணமாகி மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய் spondylosis பிரச்சினைகள்<br />2 . மீண்டும் தசைகள் வலுவாகும்.<br />3 . எடை குறைப்பு எய்ட்ஸ் சிறந்த ஆசனம் .<br />4 . மார்பக மற்றும் கால் தசைகள் வலுவாகும்.<br /><br />Triyak Tadasana நன்மைகள் -<br />1 . மார்பு & இடுப்பு கொழுப்பு குறைக்கிறது<br />2 . சிறுநீரக தொடர்பான பிரச்சினைகள் நன்மை<br />3 . தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்<br /><br />Padahastasana நன்மைகள் -<br />1 . இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த<br />2 . எடை குறைப்பு உதவுகிறது<br />3 . இதயம் தொடர்பான பிரச்சினைகள் & இரத்த அழுத்தம் குணப்படுத்தும்<br />4 . ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நன்மை<br />5 . இது முக அழகை கூட்டும்<br /><br />புஜங்காசனம் நன்மைகள் -<br />1 . உதவுகிறது தசைகள் மீண்டும் வலிமையாக்கும்<br />2 . முதுகுத்தண்டு வலிமையாக்கும் & நெகிழ்வான வைத்து<br />3 . தோள்களில் வலிமையாக்கிறது<br />அதனையும் நன்மைகள்<br />1 . மூளைக்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது<br />2 . குறைக்கப்பட்ட மன அழுத்தம்,<br />3 . நினைவு திறன் அதிகரிக்கிறது<br />4 . தோல் பளபளப்பு சேர்க்கிறது<br />Dhanurasana நன்மைகள்<br />1 . வயிறு சுற்றி எடையை குறைக்கிறது<br />2 . மீண்டும் பலப்படுத்தும்<br />3 . தொடை, கை & கால் தசைகள் வலு<br />பிராணயாமம்<br />1 . மனதில் அமைதி<br />2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது<br />3 . முக்கிய வாழ்க்கை forc ஒழுங்குபடுத்தகிறது<br /><br />Bhastrika பிராணயாமம்<br />1 . மனதில் அமைதி<br />2 . கணினி சுத்தமாக்கிறது