Shalabasana , Bhujangasana , Sarvangasana , Ustasana , Pranayama , Pawanmuktasana , die Dhanurasana<br />treten regelmäßig nicht nur erleben , sondern auch artiritis Schmerzen gehen langen Weg in der Behandlung von Arthritis .<br />Da unten sind einige Vorteile der aasana , die Ihnen helfen, Ihre Arthritis Schmerzen zu kontrollieren wird .<br />Shalabasana Vorteile<br />1 . Hilft bei der Gewichtsreduktion<br />2 . Das Festziehen der hinteren Oberschenkelmuskeln für Oberschenkel<br />3 . Reduzierung Rücken und Schulterschmerzen<br /><br />Bhujangasana ( Schlange -Position) Vorteile<br />1 . Stärkt die Rückenmuskulatur und macht Ihre Wirbelsäule stärker und hält sie flexibel<br />2 . Stärkung der Schulter-<br /><br />Sarvangasana Vorteile<br />1 . Erhöht den Blutfluss im Gehirn<br />2 . Weniger Stress ,<br />3 . Erhöht die Gedächtnisleistung<br />4 . Fügt leuchten die Haut<br /><br />Ustasana Vorteile<br />1 . Erhöht die Blutzirkulationzum Gehirn<br />2 . Verringert Nackenschmerzen<br />3 . Streckt Bauchmuskeln macht sie stärker<br />4 . stärkt Kniegelenke<br /><br />Pawanmuktasana Vorteile<br />1 . Gut für die Verdauung<br />2 . Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule<br />3 . Stärkung der Rücken -und Halsmuskel<br />4 . Stärkung der Kniegelenke und hält sie flexibel<br /><br />Dhanurasana Vorteile<br />1 . Reduziert das Gewicht um den Bauch<br />2 . Stärkung zurück<br />3 . Stärkung der Oberschenkel, Arm -und Beinmuskulatur<br /><br />Pranayam Vorteile<br />1 . Beruhigt den Geist<br />2 . Reinigt das System<br />3 . Reguliert Lebenskraft
