Zervikale Spondylose ist alltäglich im digitalen Zeitalter , da der Arbeit für lange Stunden mit Computern in falsche Körperhaltungen beim Sitzen oder Liegen. Es ist eine Berufskrankheit , die zu immensen Problemen führen kann . Cervical Spondylitis kann effektiv durch Üben Yoga geheilt werden.<br /><br />Yoga stärkt die Rückenmuskulatur und verbessert die Flexibilität durch natürliche Traktion. Es hilft, die Schmerzen, die durch Kompression der Nervenwurzel zu reduzieren. Wenn Sie mit HWS-Syndrom diagnostiziert wurde, sollten Sie wissen, gibt es kein Medikament , es zu heilen . Die Lösung ist einfach Übungen , oft wiederholt , regelmäßig durchgeführt . Schmerzlinderung und Heilung ist in der Regel schnell und einfach mit Verbesserungen in der Blutversorgung und die Stärkung der Rücken-, Schulter -und Nackenmuskulatur .<br /><br />1 . Üben Sie Yoga für Nackenschmerzen Linderung regelmäßig.<br /><br />2 . Sitzen Sie aufrecht und gehen geradeaus .<br /><br />3 . Heben Sie keine schweren Gewicht.<br /><br />4 . Weicher Stuhl , Bett sollte vermieden werden.<br /><br />5 . Spannung reduzieren , wenden Yoga Ärzte. Üben Pranayama , Meditation und sabasana .<br /><br />6 . Zucker, Salz, scharfe Speisen sollten vermieden werden.<br /><br />7 . Nehmen Sie keine Schmerzmittel.<br /><br />8 . Kauen Sie Ihre Nahrung richtig .<br /><br />9 . Milch, Milchprodukte , grünes Gemüse, kleine Fische enthält Kalzium . Fügen Sie alle diese Ernährungsgewohnheiten .<br /><br />10 . Halten Sie Ihren Rücken gerade beim Sitzen oder Stehen. Vermeiden Sie nach vorne beugen , Joggen , Zuckungen , Übergewicht Tragen.
