Yoga per principianti assoluti . 20 minuti lezione di yoga dolce per dare maggiore rilassamento , più energia e gioia .<br /><br />Benefici Salabhasana :<br />1 . Aiuta nella riduzione del peso<br />2 . Serraggio dei muscoli posteriori della coscia per le cosce<br />3 . Ridurre schiena e dolore alla spalla<br /><br />Bhujangasana vantaggi :<br />1 . Aiuta rafforza i muscoli della schiena<br />2 . Rafforza la colonna vertebrale e mantenerlo flessibile<br />3 . Rafforza le spalle<br /><br />Benefici Pawanmuktasana :<br />1 . Buon per il sistema digestivo , Rafforza articolazioni del ginocchio e li mantiene flessibile .<br />2 . Migliora la flessibilità della colonna vertebrale<br /><br />Benefici Aswasanchalan :<br />1 . Rafforza il punto vita e fianchi<br />2 . Aiuta a ridurre il grasso corporeo , riduce schiena e dolori cervicali<br />3 . Migliora la flessibilità della colonna vertebrale<br /><br />Dhanurasana vantaggi :<br />1 . Riduce il peso intorno alla zona addominale<br />2 . Rafforzare i muscoli legname , schiena e collo<br /><br />Benefici Sarvangasana :<br />1 . Aumenta il flusso di sangue al cervello<br />2 . Riduzione dello stress ,<br />3 . Aumenta la potenza della memoria<br />4 . Aggiunge splendore alla pelle<br /><br />Benefici Halasana :<br />1 . Riduce il grasso intorno alla vita e zona addominale<br />2 . Aggiunge luce al viso<br />3 . Favorevole in problemi mestruali e della tiroide<br /><br />Benefici Ustasana :<br />1 . Aumenta la circolazione del sangue al cervello<br />2 . Riduce il dolore cervicale<br />3 . Rinforza i muscoli addominali<br />4 . Rafforza khnee articolazioni e muscoli della coscia<br /><br />Benefici Vibhakta Pascimottanasana :<br />1 . Garantire una rapida riduzione dei fatti giro vita e addominali.<br />2 . Molto efficace nella cura di problemi legati alla amoebiosis<br />3 . Aiuta a ridurre i problemi al ginocchio e il dolore<br />4 . Aiuta nella cura di problemi cardiaci legati<br />5 . E ' utile anche per migliorare la potenza sessuale<br /><br />Triyaktadasana vantaggi :<br />1 . Riduce i grassi dal petto e vita<br />2 . Benefico per i problemi legati ai reni<br />3 . Rafforza i muscoli della schiena<br /><br />Benefici pranayama :<br />1 . Calma la mente<br />2 . Pulisce il sistema<br />3 . Regola forza vitale
