Pré-requis: cartweel, basic invert, back hook tractions \r<br>\r<br>Mode de la barre: Static, fait fait en spining une fois maitrisé\r<br>\r<br>Le V est linversion la plus indispensable à une bonne évolution !\r<br>\r<br>Objectifs:\r<br>- Travailler sa coordination\r<br>- Sinverser sans mettre les pieds sur la barre et sans élan\r<br>- Vaincre la bête noire ;)\r<br>\r<br>Noublies pas de téchauffer au moins 20 min et de travailler des deux côtés\r<br>\r<br>#poledancebase
