Les gestes simples pour soulager les maux de tous les jours et retrouvre la sérénité <br /> <br />1. Préparation à l'auto-massageAtmosphère <br />MatérielRelaxationRespiration <br /> <br />2. Les bons gestes de l'auto-massageMassage par effleurageMassage par palpé-rouléMassage par périssageMassage par acupressionUn peu de réflexologie <br /> <br />3. Les auto-massages bons pour le corpsBeauté : ride, cheveux...Minceur : cellulite...Santé : dos, migraines, transit, sinus, défenses immunitaires... <br /> <br />4. Les auto-massages bons pour l'espritGérer son stressOptimiser son sommeilDévelopper son tonus <br /> <br />5. Conseils + <br /> <br />Un film de 60 mn 20 séquences les gestes, les conseils , les astuces d'une pro<br /><br />Durée : 60 minutes<br />Année : 2000
