Hướng dẫn thực hiện <br /> <br />1. Đứng cách tường 1-1,5 mét <br />2. chống khuỷu tay vào tường. <br />3. 2 chân đứng ngang nhau. <br />4. Căng cơ bắp chân, cố gắng ép gót chân xuống sàn nhà. từ đầu đến chân tạo thành đường thẳng. <br /> <br />Giữ im 10-20 giây rồi đổi chân. <br /> <br />http://www.thehinh.com
