Courir 30 mn sans s’arrêter et pourquoi pas ? La série de vidéos qui vont suivre s’adressent à des personnes qui débutent en course ou qui souhaitent reprendre une activité après un long arrêt . <br />Le programme proposé s’étale sur 12 semaines à raison de 2 séances par semaine <br />Semaine 1 <br />Séance 1 : <br />5 mn de marche <br />6X/2 mn de course /2 mn de marche / <br />Séance 2 : <br />2 mn de marche <br />8 X /2 mn de course/2mn de marche / <br /> SEMAINE 2 <br />Séance 1 <br />2 mn de marche <br />9 X /2 mn de course/2mn de marche / <br />Séance 2 <br />2 mn de marche <br />11 X /2 mn de course/2mn de marche /
