(350 kalori) <br />- 50 gr Akdeniz yeşilliği <br />(veya marul, roka, kuzukulağı gibi yeşillikler) <br />- 6 yaprak taze fesleğen <br />- 1 adet avokado <br />- 2 yemek kaşığı limon <br />- 5 adet cherry domates <br />- 1 adet Çengelköy salatalık <br />- 50 gram yaban mersini <br />- 1 tatlı kaşığı keten tohumu (taneli) <br />- Yarım çay kaşığı tuz <br /> <br />Avokado salatası tarifi <br />- İlk olarak Akdeniz yeşilliklerini yıkayıp salata tabağınıza alın. Özellikle Akdeniz yeşilliği lif ve folik asit açısından çok zengindir. A vitamini içerir. Farklı yeşillikleri kullanırken içerisinde Akdeniz de koymayı ihmal etmeyin. Bunun yanı sıra marul, roka, kuzukulağı kullanabilirsiniz ancak Avokado salatasına en çok yakışan yeşillik Akdeniz'dir. <br />- Akdeniz yeşilliklerinden sonra 5-6 yaprak fesleğeni elinizle küçük parçalar halinde bölerek tabağınıza ekleyin. <br />- Ardından sırası ile kırmızı biber, salatalık, domatesi, yaban mersinini ve son olarak dilimlediğiniz avokadoları yeşilliklerin arasına ekleyin. <br />- Yüksek kalorili bir meyve olduğundan ve yüksek oranda yağ içerdiğinden salatanıza sadece 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, 2 yemek kaşığı limon, yarım çay kaşığı tuz ve 1 tatlı kaşığı taneli keten tohumunu karıştırarak elde ettiğiniz sosu ekleyin. <br />- Salatanızı servis tabağınıza alın. <br />- Afiyet olsun.
