Vous souffrez de douleurs reliés à la sciatique régulièrement? Les douleurs peuvent variées entre des douleurs modérées à très souffrantes. <br /> <br />Certains exercices pourront vous aider à soulager ces maux souvent tellement soufrant qu'ils vous empêchent de vaquer à vos occupations quotidiennes. <br /> <br />Dans tous les cas ont suggère: <br /> <br />-De dormir sur un matelas ferme, sur le dos en gardant les genoux pliés, un oreiller pourra aider <br />-De dormir avec un oreiller sous, ou entre les genoux pendant les crises <br />-Ne jamais dormir sur le ventre <br />-La chaleur et le froid pourront soulager la douleur <br />-Ne pas croiser les jambes en vous assoyant, conservez les pieds à plat au sol <br />-Utilisez une chaise avec un dossier droit et appuyez votre dos contre le dossier <br />-Ajustez la hauteur de la chaise pour que les pieds soient à plat au sol, les genoux devront être un peu plus haut que les hanches <br /> <br />Plusieurs alternatives sont possibles pour les cas plus sévères, votre médecin de famille pourra vous informer en cas de besoin, mais avant d'avoir recours à ces soins plus avancés, si vous la douleurs est encore tolérable, vous pourrez essayer ces simples exercices.
