(물고기 자세) <br /> 1. 등을 바닥에 대고 누워 다리를 가지런히 모은다.<br /> 2. 팔꿈치를 겨드랑이에 붙이고 바닥을 밀며 상체를 든다. <br /> 3. 고개는 뒤로 재껴 정수리는 바닥에 직각으로 세운다. <br /> 4. 팔꿈치를 떼고 양 손을 모아 위로 쭉 뻗는다.<br /> 4. 자세 유지하며 30초간 복식 호흡한다.<br /> <br /> (모관 운동) <br /> 1. 바닥에 누운 채 두 손과 발을 바닥과 직각이 되게 하늘로 들어 올린다. <br /> 2. 발은 몸 쪽으로 당겨서 발바닥이 천장을 향하게 한다.<br /> 3. 2분 가량 손과 발을 진동을 하듯 떨어준다.<br /> <br /> [닥터지바고] 매주(월) 저녁 8시 20분 방송
