1 minuto para aprender circo, subida rusa con telas separadas <br />Metodología; resistencia isometrica con telas separadas en postura agrupada, resistencia isometrica con telas separadas en postura carpada y enredar la tela con los pies. <br /> <br />Fuerza; remo o jalar horizontalmente con telas separadas y piernas flexionadas, remo o jalar horizontalmente con telas separadas y piernas estiradas, medias dominadas o jalar verticalmente con telas separadas y piernas separadas, medias dominadas o jalar verticalmente con telas separadas y piernas juntas, dominada en telas o jalar verticalmente en posición libre. <br />Flexibilidad; estiramiento de cadera. <br /> <br />Unison - Aperture [NCS Release] <br />Connect with NCS <br />• http://soundcloud.com/nocopyrightsounds <br />• http://instagram.com/nocopyrightsounds_ <br />• http://facebook.com/NoCopyrightSounds <br />• http://twitch.tv/nocopyrightsounds <br />• http://twitter.com/NCSounds <br />• http://bit.ly/SpotifyNCS <br /> <br />Unison <br />• https://soundcloud.com/unisonn <br />• https://www.facebook.com/Unison-57433... <br />• https://twitter.com/ItsUnison <br /> <br />Images: under creative commons attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/ee/Biceps_brachii_muscle_-_animation03.gif <br />https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ADeltoid_muscle_animation4.gif <br />https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3ALatissimus_dorsi_muscle_animation.gif <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/24/Flexor-digitorum-profundis.png <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e2/Anterior_Hip_Muscles_2.PNG <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/5/59/Flexor-carpi-radialis.png <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e8/Gray392.png <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2a/Gray395.png <br />https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Rectus_abdominis.png <br />https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/d/d5/Transversus_abdominis.png <br />https://commons.wikimedia.org/wiki/File%3AGray342.png
