9 Consejos Para Eliminar La Grasa Del Vientre Definitivamente <br />:::::::::::::::::::::::::: <br />Visita El Articulo Completo: http://www.nomaskilosextras.com/perder-la-grasa-del-vientre/ <br /> <br />:::::::::::::::::::::::: <br />Sabemos que este tipo de grasa llamada “grasa visceral” produce hormonas de estrés como el cortisol y sustancias inflamatorias llamadas citocinas que afectan a la producción de insulina por parte del cuerpo. <br /> <br />Como resultado de esta grasa aglutinada de forma excesiva, no tan solo tiene sobrepeso sino que también aumentan las posibilidades de tener diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón. <br /> <br />Por ello hemos decidido decir basta a esta situación y te traemos 9 consejos para perder la grasa del vientre de forma definitiva. <br /> <br />1) Nunca Dejes De Moverte. <br /> <br />Hay algo bueno de la grasa visceral: A Través de ejercicios aerobicos fáciles esta puede desaparecer, Correr, andar en bicicleta o nadar, básicamente cualquier cosa que haga subir su ritmo cardíaco. Además ganara en el entrenamiento resistencia física al intentar deshacerse de la grasa del abdomen. <br /> <br />Un estudio reciente de la Universidad de Duke encontró que correr el equivalente a 12 millas a la semana es suficiente para derretir la grasa del vientre. <br /> <br />2) Necesitas Mas Proteína. <br /> <br />Debes saber que la proteína es esencial para obtener un cuerpo más delgado, debido a esto es que la proteína realmente juega un rol importantísimo en tu plato y la razón es esta: "cuando envejece tu cuerpo este comienza a producir más insulina, ya que los músculos y las células de grasa no responden a ella correctamente", según lo que explica Louis Aronne, MD, director de La clínica de obesidad en la Universidad de Cornell. <br /> <br />¿Qué tiene que ver esto con la perdida de grasa? Veras, La insulina promueve el almacenamiento de grasa, especialmente alrededor del vientre, y una dieta rica en proteínas puede protegerlo contra la resistencia a la insulina. <br /> <br />Según un estudio hecho a mujeres obesas que siguieron una dieta durante ocho semanas, la cual consistía en un 30% de proteína, 40% de carbohidratos y 30% de grasa perdieron significativamente más grasa abdominal (incluyendo las zonas viscerales) que las mujeres que se alimentaron con un 16 % de proteína, 55% carbohidratos, y 26% de grasa.
