"Hướng dẫn bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành 18 - 25 tuổi <br /> <br />Clip sẽ hướng dẫn bạn 5 bài tập căng giãn cơ kéo dài cột sống giúp tăng chiều cao cho người trưởng thành từ 18 - 25 tuổi. Các bài tập tăng chiều cao này áp dụng được cho cả nam và nữ. <br /> <br /># Bài tập 1: Gập người úp mặt <br /># Bài tập 2: Co chân úp người kéo giãn cột sống <br /># Bài tập 3: Ngồi gập người tay nắm bàn chân <br /># Bài tập 4: Đứng thẳng người kiễng chân <br /># Bài tập 5: Đứng gập người tay chạm mũi chân <br /> <br />Ngoài ra, bạn cần chú ý: <br />1. Dinh dưỡng đầy đủ chất <br />2. Tập luyện thường xuyên <br />3. Chế độ sinh hoạt lành mạnh <br /> <br />Xem thêm: <br />Bí quyết tăng chiều cao ngoài tuổi 20 ~ http://www.caolon.net/2015/11/bi-quyet-tang-chieu-cao-ngoai-tuoi-20.html <br />5 bài tập tăng chiều cao trong vòng 3 tuần ~ http://www.caolon.net/2016/07/5-bai-tap-tang-chieu-cao-trong-vong-3-tuan.html <br />Cách tăng chiều cao cho tuổi 15- 16 ~ http://www.caolon.net/2015/10/cach-tang-chieu-cao-nhanh-o-tuoi-15-16.html <br />Phương pháp tăng chiều cao của người Nhật ~ http://www.caolon.net/2015/11/phuong-phap-tang-chieu-cao-cua-nguoi.html <br />============================================ <br />Hãy xem toàn bộ Clip các bài tập và bí quyết tăng chiều cao tại: <br />https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA <br />https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg <br /> <br />HÃY ĐĂNG KÝ THEO DÕI CHÚNG TÔI ĐỂ UPDATE NHỮNG BÀI TẬP VÀ BÍ QUYẾT TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ NHẤT <br />Website: http://www.caolon.net/ <br />Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVaFfwtyfmLZ07LmUs7YoJA <br />https://www.youtube.com/channel/UCM7APP_ufZg0LhSM8aodgpg <br />Facebook: https://www.facebook.com/caolon.net/ <br />Hotline: 0978.53.2112 - 0975.96.1551"
