Pourquoi faut-il manger des amandes ? Parce qu'elles apportent bons gras, minéraux, fibres… Et mieux encore ! <br /> <br />Raison numéro 1 <br />Elles font baisser le cholestérol. <br />Pourquoi ? Les amandes sont riches en fibres non digestibles. Ces fibres captent le cholestérol dans le tube digestif. Le tout est éliminé via les selles avant de passer dans le sang. <br />En pratique contre le cholestérol : consommer 30 g d'amandes par jour. <br /> <br />Raison numéro 2 <br />Elles sont anti brûlures d'estomac. <br />Pourquoi ? Les amandes contiennent des graisses bénéfiques. Ces lipides tapisseraient les parois stomacales et pourraient en absorber l'acidité. <br />En pratique contre les brûlures gastriques : quelques amandes fraîches chaque jour. <br /> <br />Raison numéro 3 <br />Les amandes luttent contre l'hypertension (HTA). <br />Pourquoi ? Elles regorgent de potassium. Ce minéral facilite l'évacuation du sel présent dans l'organisme, facteur d'HTA. <br />En pratique contre l’HTA : une poignée par jour. Évidemment, choisissez des amandes non salées ! <br /> <br />Autres bonnes raisons : <br />- Elles luttent contre la constipation. <br />- Elles sont ultra riches en minéraux et antioxydants. <br /> <br />Mise en garde : <br />Le cholestérol ou l'HTA nécessitent la consultation d'un médecin. <br />La peau des amandes peut être irritante pour le côlon, si besoin enlevez-la. <br />Les amandes présentent des risques d'allergies.
