12,5% des femmes ménopausées en sont victimes. <br />Voici l'astuce efficace pour calmer les bouffées de chaleur. <br /> <br />Combattre la hausse de température <br />Les bouffées de chaleurs s'accompagnent d'une brusque hausse de la température corporelle. <br />Pour les calmer, il suffit donc de... <br />La faire baisser ! <br />En pratique : <br />On s'hydrate avec des boissons fraîches, voire gelées. <br />On passe une lingette humidifiée à l'eau froide sur la nuque. <br />On prend une douche tiède quand on est chez soi. <br /> <br />Également efficaces : <br />On entretient sa vie sexuelle, des études ont montré que cela aiderait. <br />On opte pour une alimentation saine et équilibrée. <br />On se focalise sur sa respiration puisqu'elle réduirait de 50% les effets.
