push up,ホストクラブでイケメン??ホスト2人の。 <br />筋力トレーニングとダイエット、食事制限で肉体改造し、手に入れた割れた腹筋、腹直筋、外腹斜筋。 <br />8つに割れた腹筋、通称「エイト・パック」と「シックス・パック」。 <br />動画は順に名古屋のホストクラブ「ジュメイラ」、帆純空社長と流星。 <br />2011年12月1日の営業後の筋トレ、男の裸、ヌード。 <br />次の目標は体幹を鍛えプランシェ(planche)ができるようになる事。 <br />プランシェとは足を空中に浮かせた状態で行う腕立て伏せ。 <br />動画で流星がしている変則腕立て伏せはそのトレーニングの一つ。 <br /> 先ずは器械体操の平行棒の様に両腕で体を支える。 <br /> <br />ホストクラブブログ・名古屋ホスト空のホストブログ。 <br />http://blog.livedoor.jp/nagase_lucido... 。 <br />名古屋のホストクラブ「ジュメイラ」。 <br />愛知県名古屋市中区新栄1-12-32シャインアルファビル3F。 <br />プッシュアップ(push up Muscles Training)。 <br />大胸筋、planche training、planche push up、planche tutorial. <br />My Training Program to make muscles. <br />Man Nakedness Nude 남자알몸 누드 Homme nudité nue Bemannen Sie nackten Akt Uomo nudo nudo
