6人のホストの懸垂0:01 と1:02 の筋トレ、順手でを撮影。 <br /> 逆三角形を作る筋肉である広背筋の強化のための順手でやる懸垂。 <br /> 順手の懸垂をプルアップ (pullup)、逆手の懸垂をチンアップ (Chinup) と呼ぶらしい。 <br /> 普段行っている逆手の方が上腕の筋力のサポートがあるため順手より回数は上がる。 <br /> 逆手懸垂は指が内側にくるように握る持ち方。 <br /> 逆手は主に上腕二等筋を鍛える効果がある。 <br /> 順手は背中、肩、上腕三頭筋を鍛える効果がある。 <br />2012年2月26日。 <br />ホストクラブブログ・名古屋ホスト帆純空のホストブログ。 <br />http://blog.livedoor.jp/nagase_lucido... 。 <br /> 名古屋のホストクラブ「ジュメイラ」。 <br /> 愛知県名古屋市中区新栄1-12-32シャインアルファビル3F。
