Тренировка для тела, твердого как камень! Сжигаем жир и наращиваем мышцы! <br /> <br />Привет, народ! Канал GymFit INFO рад Вам представить очередное видео ФАНКА РОБЕРТСА (профессиональный тренер ММА, тренер UFC Канада), а именно - МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВННАЯ ТРЕНИРОВКА нацеленная одновременно на сжигание подкожного жира и наращивании сухой мышечной массы. <br />====================================== <br />ССЫЛКА на сайт ДЕНИСА ГУСЕВА - Level Kitchen: http://goo.gl/Vy1fN5 <br />====================================== <br /> <br />Метаболическая тренировка поможет Вам не только сжечь жир, но и не потерять сухую мышечную массу, при этом продолжая ее наращивать. И сегодня мы с Вами возьмем гантели и гири, а если у вас нет гирь, не волнуйтесь – достаточно будет и гантелей, и выполним круговую тренировку из 8 упражнений на время – 40 секунд работы сменяются 20 секундами отдыха. Выполнять будем максимально возможное количество повторений каждого упражнения по очереди. После того, как мы выполним все 8 упражнений, отдыхаем в течение 2 минут, а затем повторяем все заново. Выполняем 3 таких круга. <br /> <br />Так что давайте приступим и УНИЧТОЖИМ Ваш ЖИР! <br /> <br />====================================== <br />СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: <br />====================================== <br />1) 2:09 Махи гирей/гантелью <br />2) 2:28 Высокие приседания с гантелью <br />3) 2:46 Отжимания <br />4) 3:01 Тяга гантелей в наклоне <br />5) 3:15 Скручивания на пресс «велосипед» <br />6) 3:26 Тяга гантелей в упоре лежа <br />7) 3:39 Выпады назад с подъемом гантелей на бицепс <br />8) 3:55 Берпи (бурпи) с гантелями <br />9) 5:07 СМОТРИТЕ ТАКЖЕ! <br /> <br />ВСЕМ ПРИЯТНОГО ПРОСМОТРА!!! <br /> <br />ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: http://goo.gl/90ZBuR <br /> <br />Оставайтесь с нами! Не забывайте ПОДПИСЫВАТЬСЯ НА КАНАЛ, ставить "ПЛЕЦ ВВЕРХ", делать РЕПОСТ и КОММЕНТИРОВАТЬ! <br /> <br />#тренировка #тренировки #мма #ufc #тренировкамма #фанкробертс #фанкробертстренировка #метаболическаявысокоинтенсивнаятренировка #метаболическаятренировка #наращиваниемышц #сжиганиежира #gymfitinfo #gymfit #джимфит #gymfitinfoканал <br /> <br />Видео переведено и озвучено коллективом проекта GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!! <br /> <br />ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - Funk Roberts: http://goo.gl/L70Z95 <br /> <br />ORIGINAL VERSION: http://goo.gl/2Y86Dd
