As panquecas de aveia são uma ótima opção para pequeno-almoço, lanches ou até refeições pré ou pós-treino (dependendo dos ingredientes). Por serem uma refeição intermédia completa e deliciosa, trazemos-lhe uma receita simples e muito rápida de se fazer. <br /> <br />Tome nota dos ingredientes e modo de preparação desta receita de panquecas de aveia: <br /> <br />- Ingredientes para a panqueca - <br /> <br />* 3 colheres de sopa de farelo de aveia <br />* 3 colheres de sopa de farinha integral <br />* 1 colher de sobremesa de canela <br />* 1 ovo <br />* 100 ml de leite magro <br /> <br />- Ingredientes para topping - <br /> <br />* 1 banana pequena cortada às rodelas <br />* Frutos vermelhos <br />* Mel <br /> <br />- Modo de preparação - <br /> <br />1. Coloque todos os ingredientes numa taça e envolva muito bem, até obter uma mistura homogénea. <br /> <br />2. Coloque uma frigideira anti-aderente ao lume e deixe aquecer bem. <br /> <br />3. Quando estiver quente, coloque uma porção de massa e deixe cozinhar durante alguns minutos. <br /> <br />4. Saberá que começa a ficar cozinhada quando começar a fazer bolhinhas <br /> <br />4. Use uma espátula e vá levantando cuidadosamente a ponta da massa para ver quando fica dourada. Quando estiver, vire com cuidado e deixe acabar de cozinhar. <br /> <br />5. Depois é só retirar e servir com banana cortada às rodelas, mirtilos e um fio de mel. <br /> <br />Conheça mais receitas de panquecas de aveia aqui: http://www.vidaativa.pt/a/receitas-panquecas-de-aveia/ <br /> <br /> <br />Produção de vídeo: Marta Mota (https://www.behance.net/MartaMota)
